L’automne a ses charmes, c’est ind\u00e9niable. Les couleurs vives, entre le rouge, l’orange et le jaune pr\u00e9dominent pour le plaisir des yeux. Puis, en automne, il ne fait pas encore tr\u00e8s froid, il commence tout juste \u00e0 faire frais et sortir, se promener est encore un d\u00e9lice. Mais vous le savez, \u00e0 partir de cette p\u00e9riode, la luminosit\u00e9 d\u00e9cline peu \u00e0 peu, le temps devient plus sec et plus venteux. Donc, qu’on le veuille ou non, notre sant\u00e9 en prend un coup. Alors, comment faire pour rester en bonne sant\u00e9 en automne ?<\/p>\n
<\/p>\n
Entre l’\u00e9t\u00e9 et l’hiver, l’automne se pr\u00e9sente comme une saison de remise en question. On devient plus sensible, on ressent une anxi\u00e9t\u00e9 diffuse, c’est le temps qui fait \u00e7a. En fait, c’est une p\u00e9riode qui vous incite \u00e0 ralentir un peu, apr\u00e8s la fi\u00e8vre de la rentr\u00e9e. Il est temps de vous bichonner, de prendre soin de vous. Pour cela, des gestes simples suffisent : privil\u00e9giez la r\u00e9gularit\u00e9 pour retrouver votre stabilit\u00e9, par exemple pour l’heure du coucher, du lever, des repas, etc. Optez pour des aliments chauds, doux, moelleux et surtout, misez sur les l\u00e9gumes de saison.<\/p>\n
Pour vos repas, ajoutez autant que possible des \u00e9pices qui r\u00e9chauffent le coeur et le corps et qui aident \u00e0 la digestion telles que le curcuma, la cannelle ou le gingembre. Pour aider votre organisme \u00e0 d\u00e9toxifier, buvez de l’eau chaude tout au long de la journ\u00e9e. Prenez un bain ti\u00e8de avant de glisser sous la couette, \u00e9vitez de regarder les \u00e9crans avant de vous coucher, lisez un peu si vous voulez. De temps \u00e0 autre, partez vous a\u00e9rer dans la for\u00eat, faites des activit\u00e9s de plein air, car en vous oxyg\u00e9nant ainsi, vous serez plus serein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"