Bient\u00f4t, l’automne sera l\u00e0, l’\u00e9t\u00e9 ne sera plus qu’un agr\u00e9able souvenir. Les maillots de bain ont retrouv\u00e9 leurs places au fond des commodes, les planches de surf et les palmes sont remis\u00e9s dans le garage depuis belle lurette. Est-ce que cette seule pens\u00e9e vous d\u00e9prime ? Il y a de quoi en effet. Mais ne vous laissez pas aller ! Avec un peu d’efforts, vous traverserez l’automne sans probl\u00e8me et en bonne sant\u00e9. Peut-\u00eatre m\u00eame que vous appr\u00e9cierez cette saison qui vous pr\u00e9pare \u00e0 l’arriv\u00e9e de l’hiver.<\/p>\n
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A l’approche de l’automne, vous sentez que l’air se rafra\u00eechit de plus en plus, signe qui ne trompe pas, jamais. Une fois au coeur de l’automne, le vent et la pluie feront partie de notre quotidien. Que cela ne vous emp\u00eache pas de garder votre rythme et vos activit\u00e9s physiques et sportives ! Justement, en continuant \u00e0 faire du sport r\u00e9guli\u00e8rement, vous chasserez le blues automnal. En restant actif, votre corps, votre organisme resteront en pleine forme. Couvrez-vous bien, portez de bonnes chaussures et faites de la marche. Vous allez br\u00fbler des calories, vous a\u00e9rer et votre circulation sanguine sera am\u00e9lior\u00e9e. Marcher permet aussi de d\u00e9stresser.<\/p>\n
En automne, on a tendance \u00e0 prendre du poids. Le fait est qu’en \u00e9t\u00e9, on mange plus frais, on mange plus l\u00e9ger parce que ce sont les vacances, on a le temps, on soigne ce qu’on met dans son assiette. Puisqu’il fait plus froid en automne, on est plus enclin \u00e0 manger plus gras. Pour ne pas grossir en cette saison, mangez davantage de pommes de terre, de l\u00e9gumes verts et du potiron, des l\u00e9gumes de saison. Pr\u00e9f\u00e9rez \u00e9galement les l\u00e9gumes de couleurs sombres tels que le chou fris\u00e9, les fruits tels que la grenade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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